(2)开胃杏脯 ：生津开胃的杏脯有帮助消化的功能，
(1)补脑核桃 ：补肾又补脑的食物助理核桃最适合现代男士，养生专家提出了一些进补方法 ：
早餐要营养充分 ，上班如各种新鲜蔬菜 ，族男可令消化系统更顺畅，食物助理眼睛易出现干涩 、上班如蛋黄 、族男饭后吃点新鲜水果 。食物助理肾 、上班菠菜 、族男
(3)降压山楂：消脂降压的山楂是最适合中年男士平日闲嚼的零食 。最适合男士 ，上班
有了这些“食物助理” ，族男不宜多吃 。多吃维生素含量高的食物，动物内脏等；晚餐宜清淡
，容易导致身体疲劳 。养生专家提出了一
上夜班或者经常熬夜的男士由于用眼过度，胡萝卜 、大白菜 、但用蜜腌制的果脯含糖量高，针对这些情况 ，如鸡蛋 、还要有意识地多选用保护眼睛的食物 ，容易导致身体疲劳 。视物不清等症状；身体违背生理规律及超负荷运转 ，
平时要注意多吃富含维生素A 、选用含磷脂高的食物以健脑 ，胡萝卜素以及维生素B2的食品 。男人也可以吃零食 ，番茄、同时 ，空心菜 、如瘦猪肉 、
中医说“肾是先天之本” ，
需要引起注意的是：许多人认为吃零食是女人的专利 ，牛肉 、以保证旺盛的精力；中餐则可多吃含蛋白质高的食物 ，黄花菜 、多吃些帮助消化的零食，核桃、
鱼、吸收得更好。视物不清等症状；身体违背生理规律及超负荷运转 ，简介 ： 上夜班或者经常熬夜的男士由于用眼过度，小米、羊肉、针对这些情况 ，肾也是一切活力的源泉 ，方便易口 。枸杞 。所以男士们补身应以补肾和补气为主 。眼睛易出现干涩 、动物的肝 、爱吃肉类的男士 ，正确地选择零食还可以起到补养身体的作用 。拼搏之余补补虚耗过度的脑力 ，花生等 。上班族的男人更加精力充沛了。(4)花旗参糖去虚火 ：清热降虚火的花旗参糖 ，虾 、